Uniek totaalprogramma voor vrouwen met overgangsklachten
De overgang is een fase in het leven van iedere vrouw. Voor de één is het een geleidelijke verandering, terwijl het voor de ander een intensieve en soms overweldigende periode kan zijn.
Herken jij je hierin?
- Je voelt je fysiek en mentaal uitgedaagd door overgangsklachten.
- Onrust, stress en stemmingswisselingen maken het er niet makkelijker op, thuis en op je werk.
- Je worstelt met je gewicht en krijgt het moeilijker onder controle.
- Je hebt veel opvliegers, die op de meest ongelegen momenten komen.
- Nachtzweten zorgt voor een slechte nachtrust en breekt je op overdag.
- Brainfog en vermoeidheid verminderen je focus tijdens je dagelijkse activiteiten.
- Gezonde keuzes maken lijkt bijna onmogelijk in je drukke leven.
Herkenbaar? Je bent niet alleen!
De overgang kan een uitdagende periode zijn, vol met fysieke- en mentale veranderingen.
Maar het hoeft niet zo te blijven. Het kan een periode worden waarin je juist sterker en zelfverzekerder wordt.
Verlang jij naar:
- Een leven waarin je je weer fit, energiek en in balans voelt.
- Waar je bewuste keuzes maakt zonder je overweldigd te voelen door de drukte van alledag.
- Waar je de overgang niet als een last ervaart, maar als een kans om te groeien en jezelf opnieuw te ontdekken.
Het is mogelijk! En ik wil je daar graag bij helpen.
Welkom bij “Five steps to SHINE”
Het unieke 1-op-1 totaalprogramma dat speciaal is ontwikkeld om jouw gezondheid, mindset en leefstijl tijdens de overgang te optimaliseren.
Wat maakt dit programma zo uniek?
“Five steps to SHINE” is geen standaardplan of een snelle oplossing. Het is een op maat gemaakt traject dat gericht is op duurzame resultaten. Want iedere vrouw is uniek – en jouw overgangsperiode vraagt om een persoonlijke aanpak. Hier zijn de belangrijkste pijlers die dit programma onderscheiden:
- Geen quick fix: Dit programma is geen tijdelijke oplossing, maar een investering in een blijvende verandering voor de rest van je leven.
- Maatwerk: Jij bent uniek, en dat betekent dat jouw behoeften, doelen en uitdagingen centraal staan. Het programma wordt volledig afgestemd op jouw situatie.
- Persoonlijke begeleiding: Je krijgt 1-op-1 coaching en adviezen die specifiek op jou zijn gericht. Geen algemene richtlijnen, maar praktische en haalbare stappen voor jouw leven.
Wat levert het je op?
De overgang is geen periode die je hoeft te ondergaan zonder regie. Dit programma helpt je om die regie terug te pakken. Hier is wat je kunt verwachten:
1. Meer energie
Heb je vaak last van vermoeidheid? Het juiste voedingspatroon kan een wereld van verschil maken. Je ontdekt welke voeding specifiek voor jou werkt om je fitter te voelen, je brein scherp te houden en vermoeidheid te verminderen.
2. Met plezier bewegen
Bewegen is cruciaal, maar het moet wel bij je passen. Tijdens dit programma ontdek je welke vormen van beweging voor jou effectief zijn, niet alleen om fysiek sterker te worden, maar ook om je mentaal beter te voelen. Bovendien helpt het om gezondheidsrisico’s, zoals osteoporose en hart- en vaatziekten, te verlagen.
3. Een krachtige mindset
De overgang is niet alleen een fysieke uitdaging – het is ook een mentale transformatie. Je leert hoe je deze periode kunt omarmen als een kans voor groei, kracht en zelfontdekking. Door een krachtige mindset te ontwikkelen, krijg je meer grip op je emoties en stress.
4. Betere slaap
Slapeloosheid is een veelvoorkomende klacht tijdens de overgang. Maar wist je dat er praktische strategieën zijn om dit aan te pakken? Met vier bewezen technieken help ik je om je nachtrust te verbeteren, zodat je uitgerust en energiek aan je dag kunt beginnen.
5. Minder stress
Stress heeft een enorme impact op je fysieke en mentale gezondheid. Daarom leer je tijdens dit programma hoe je meer rust en balans kunt vinden in je dagelijks leven. Door eenvoudige, maar effectieve technieken toe te passen, kun je je stressniveau verlagen en meer genieten van het moment.
Hoe werkt het?
Het programma bestaat uit vijf overzichtelijke stappen, die je in je eigen tempo doorloopt. Elke stap wordt aangeboden in een online leeromgeving en is opgebouwd uit drie onderdelen:
1. Bewustwording:
Eerst krijg je inzicht in wat er speelt. Waarom heb je bepaalde klachten? Wat veroorzaakt deze en wat kun je eraan doen? Door deze kennis begrijp je jouw lichaam en geest beter.
2. Verdieping:
Vervolgens duiken we dieper in op de oplossingen. Je leert hoe je specifieke veranderingen kunt doorvoeren in je leefstijl, voeding en mindset.
3. Oefening:
Ten slotte krijg je praktische tools en opdrachten die je direct in je dagelijkse leven kunt toepassen. Denk aan oefeningen, tips en stappenplannen die je helpen om echt vooruitgang te boeke
Daarnaast zijn er persoonlijke 1-op-1 sessies met mij, Jacquelien. Tijdens deze sessies bespreken we jouw voortgang, eventuele uitdagingen en je persoonlijke doelen. Samen zorgen we ervoor dat je het maximale uit het programma haalt.
Waarom kiezen voor dit programma?
Veel vrouwen proberen zelf hun overgangsklachten te verminderen, vaak met beperkte resultaten. Misschien heb je al diëten geprobeerd, supplementen genomen of gezocht naar manieren om je stress te verminderen. Maar zonder een duidelijke aanpak en persoonlijke begeleiding blijft het vaak bij experimenteren. Dat is waar “Five steps to SHINE” het verschil maakt:
- Je krijgt een helder en gestructureerd plan.
- Alles is afgestemd op jouw behoeften en situatie.
- Je hebt een coach aan je zijde die je motiveert, ondersteunt en begeleidt.
Wat anderen zeggen
Ik voel me weer in controle over mijn gezondheid. Het programma gaf me inzicht in mijn valkuilen en hielp me deze om te zetten in kracht. Jacquelien begrijpt je en biedt praktische oplossingen die werken.
Mariska
Het programma heeft mijn kijk op voeding en leefstijl compleet veranderd. Ik voel me energiek, slaap beter en ben in balans. Dit is het beste wat ik voor mezelf heb kunnen doen tijdens de overgang.
Anneloes
Geen streng dieet, maar realistische en gezonde keuzes. Ik voel me fitter en ben op de goede weg naar mijn doelen. Jacquelien begrijpt wat ik nodig heb.
Roos
Jacquelien gaf me vertrouwen en praktische tips. Ik voel me mentaal sterk, heb plezier in bewegen en zit weer lekker in mijn vel. Dit programma is een cadeau aan jezelf.
Dela
Veelgestelde vragen
Voor wie is dit programma geschikt?
Dit programma is ontworpen voor vrouwen die:
- Middenin de overgang zitten of de eerste tekenen ervaren.
- Gemotiveerd zijn om hun gezondheid en leefstijl te verbeteren.
- Bereid zijn om tijd en energie te investeren in zichzelf.
Hoe lang duurt het programma?
Het programma is flexibel en kan worden afgestemd op jouw tempo. Gemiddeld duurt het traject vijf tot zes maanden, afhankelijk van jouw behoeften en doelen.
Heb ik ervaring nodig met online leeromgevingen?
Nee, de online leeromgeving is gebruiksvriendelijk en eenvoudig te navigeren. Bovendien sta ik klaar om je te helpen als je vragen hebt.
Wat als ik geen tijd heb?
Het programma is juist ontworpen voor vrouwen met een druk leven. De stappen zijn overzichtelijk en makkelijk te integreren in je dagelijkse routine. Bovendien bepaal je zelf het tempo.
Wat kost het programma?
Omdat het programma volledig op maat is, wordt de prijs bepaald op basis van jouw specifieke behoeften. Tijdens een gratis kennismakingsgesprek bespreken we de mogelijkheden en ontvang je een transparante prijsopgave.
Zet vandaag de eerste stap!
De overgang is een uitdagende periode, maar het is ook een kans om je leven een positieve wending te geven.
Stel jezelf de vraag: hoe wil ik deze fase van mijn leven beleven?
“Five steps to SHINE” geeft je de tools, kennis en ondersteuning die je nodig hebt voor meer grip, balans en zelfvertrouwen tijdens de overgang.
Plan vandaag nog een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Samen bespreken we jouw vragen, doelen en bekijken we of dit programma bij je past.
Ik spreek je graag!
