Zelfzorg tijdens de overgang!
’Maar Jacquelien, ik vind het écht niet nodig om in mezelf te investeren tijdens de overgang, gewoon even doorbijten en niet zeuren’.
Heel lang heb ik ook gedacht dat investeren in en tijd nemen voor mezelf niet nodig was.
Mijn dagen waren vol.
Iedereen kon altijd op mij rekenen.
Ik deed gewoon mijn werk.
Zowel thuis, als in mijn baan.
Ik vond het ook geen probleem en deed het graag.
Ik ging maar door zonder te luisteren naar de signalen die mijn lijf aangaf;
Hoofdpijn, slecht slapen, geen focus, stemmingswisselingen, een gespannen, onrustig gevoel en heel erg moe.
Ik voelde me compleet uit balans.
Op een bepaald moment kon ik niets meer.
Ik was zo verschrikkelijk moe.
Een gesprek voeren of samen eten met mijn gezin was soms al te veel.
Eerst had ik het niet in de gaten.
Ik dacht dat ik een burn-out had.
Keuzes maken
Maar opeens vielen de puzzelstukjes op hun plaats; ik ben in de overgang.
Tegelijkertijd besefte ik ook dat ik keuzes moest maken.
Want zo kon het niet langer doorgaan.
En dat wilde ik ook niet.
Want niet alleen ik zelf had er last van. Ook op mijn gezin en werk had het grote invloed.
Dit zijn de keuzes die ik maakte:
- Ik investeerde in een persoonlijk coachtraject. Hierin leerde ik veel over mezelf en werd me bewust van bepaalde patronen.
- Ik verdiepte mij in de overgang. Ik las er over en sprak met professionals en ervaringsdeskundigen.
- Ik ging heel bewust gezonde keuzes maken op het gebied van voeding en leefstijl.
- Ik koos voor natuurlijke, volwaardige voeding en nam de tijd om rustig te eten.
- Ik deed dingen die ik leuk vond en waar ik energie van kreeg; lezen, in de tuin werken, buiten zijn.
- Ik deed elke dag na de lunch een powernap van ongeveer 10 minuten en ging voor een goede nachtrust.
- Ook wandelde ik elke dag minstens 30 minuten.
En wat hebben deze keuzes mij veel gebracht!
Hoe spannend ik het ook vond om te investeren in mezelf, ik ontdekte dat het me zoveel meer opleverde.
- Ik leerde naar mijn lichaam te luisteren en de signalen te accepteren en ging er mee aan de slag.
- Ik ontdekte de waarde en kracht van natuurlijke, gezonde voeding tijdens de overgang.
- Ik leerde dat de overgang een fase is wat tijd kost, maar meer dan de moeite waard is om te doorleven. Daar ben ik heel dankbaar voor.
- Ik leerde om hulp van een ander in te schakelen en te accepteren dat ik niet alles zelf uit hoef te vinden. Ik ontwikkelde een krachtige mindset.
Na dit proces van ontwikkeling en herstel wist ik: ik wil mijn kennis en ervaring delen met andere vrouwen die ook in de overgang zitten, zodat zij ook bewust gezonde keuzes kunnen maken en zich weer in balans voelen..
Van hieruit is mijn unieke 1 op 1 totaalprogramma “Five steps to SHINE” ontstaan.
Omdat ik jou ook van harte gun dat je overgangsklachten draaglijk zijn en jij daardoor de overgang zelfverzekerd en stralend door komt.
Daling progesteron en oestrogeen
Tijdens de overgang ontstaat er hormonale onbalans omdat je eierstokken gaan stoppen met de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron. Dit kan voor veel klachten zorgen.
Maar wist je dat de daling van progesteron en oestrogeen er ook voor zorgt dat je iets minder zorgzaam bent voor je omgeving?
Je trekt je wat minder aan van wat mensen van je vinden en dat zorgt ervoor dat je je krachtiger voelt en meer jezelf.
Juist nu mag je de tijd nemen voor jezelf!
Want als jij goed voor jezelf zorgt, kun je er ook voor de ander zijn.
Ga jij ervoor? Je bent het waard!
Als ik merk dat ik weer in oude patronen terug val en me uit balans voel, dan grijp ik terug op de dingen die ik toen heb geleerd en maak op basis hiervan mijn keuzes.
Dit heeft een hele positieve invloed op mijn leven. Zowel zakelijk als privé.
Ik heb weer energie en voel me goed!
Juist tijdens de overgang is zelfzorg dus enorm belangrijk.
Ga jij ervoor?
Een keertje sparren? Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek met mij.
Ik spreek je graag!
