Hoofdpijn, slecht slapen, vermoeidheid, een gespannen gevoel…het zijn klachten die je kunt hebben bij veel stress. Herkenbaar?
Maar wist je dat gewichtstoename ook een gevolg van stress kan zijn? Vooral tijdens langere periodes van stress maakt het lichaam meer cortisol aan. Cortisol is een hormoon dat onder andere de werking van insuline onderdrukt, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt en er minder vetafbraak plaats vindt. Ook verlaagt cortisol het serotineniveau in onze hersenen. Serotine wordt ook wel het “gelukshormoon” genoemd omdat het zorgt voor een blij en prettig gevoel. Bij onvoldoende serotine ontstaat er meer behoefte aan zoetigheid en “troost”eten.
Deze beide factoren kunnen zorgen voor gewichtstoename door stress.
Bewustwording van je leefstijl, triggers voor stress herkennen én erkennen en weten hoe je kunt ontspannen zijn belangrijke stappen in het proces van gedragsverandering en werken aan een gezonde leefstijl. Ga ervoor, het is echt de moeite waard!
