Motivatie is erg belangrijk in het proces van werken aan een gezond gewicht en een gezonde leefstijl. Motivatie is het gevoel dat je aanzet tot bepaald gedrag om een doel te behalen. Het is energie die je nodig hebt om actie te gaan ondernemen. Maar waar komt die energie vandaan?
Als je intrinsiek gemotiveerd bent dan word je van binnenuit geprikkeld. Omdat je iets wilt bereiken of doen omdat je het belangrijk vindt. En niet omdat er een bepaalde vorm van beloning aan vast zit. Soms krijg je ook een prikkel van buitenaf om gemotiveerd te worden, dit wordt extrinsieke motivatie genoemd. Een voorbeeld hiervan is de afspraak die je maakt met een maatje om te gaan sporten. Je wilt de ander niet teleurstellen en dat geeft de extrinsieke prikkel om toch ’s avonds van die bank af te komen en te gaan sporten. Of een beloning die in het vooruitzicht wordt gesteld als je je doel hebt gehaald.
In het proces van werken aan een gezond gewicht en een gezonde leefstijl is de combinatie van beide belangrijk, ze ondersteunen elkaar.
Hoe gemotiveerd ben jij? Ik help je graag om gemotiveerd te zijn en te blijven!
