Duurzaam afvallen zonder dieet – met persoonlijke begeleiding door een BGN gewichtsconsulent
Herken jij dit?
Je doet zo je best met je voeding.
Vol goede moed pak je het bewegen weer op en start je opnieuw met een dieet.
Even zie je resultaat… tot de kilo’s er weer bij komen.
Ondertussen voel je:
- Minder energie
- Meer trek in zoet of snaaien
- Frustratie over je lichaam
- Onrust rondom eten
Je wilt geen crashdieet meer.
Geen shakes of pillen.
Géén jojo-effect.
Je wilt rust. Grip. Balans.
En een gezond gewicht dat blijft.
Ik ben Jacquelien, BGN gewichtsconsulent, leefstijl- en overgangscoach.
Mijn specialisatie? 40+ Vrouwen die merken dat afvallen niet meer werkt zoals vroeger.
Wat doet een BGN gewichtsconsulent?
Een BGN gewichtsconsulent is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland en werkt volgens vastgestelde kwaliteitsrichtlijnen.
Dat betekent voor jou:
- Begeleiding op basis van de Richtlijnen Goede Voeding
- Geen pillen, poeders of crashdiëten
- Regelmatige bijscholing en actuele kennis
- Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw situatie
Ik ervaarde veel stress in mijn leven, zat niet lekker in mijn vel en was helemaal klaar met mijn overgewicht. Jacquelien gaf me vertrouwen in het slechte moment waar ik in zat. Door haar duidelijkheid gaf ze mij het gevoel dat ze me begreep. Gedurende het programma kwam ik erachter wat het met me deed, namelijk dat ik op het spoor kwam waar ik zelf ook wenste te zijn. Jacquelien hielp me om me bewust te worden van de situatie waar ik in zat en gaf me waardevolle tips en adviezen die precies bij mij pasten. Ik voel me, na het volgen van het programma, mentaal heel sterk en ik maak bewust gezonde keuzes in wat ik eet. Ook heb ik weer plezier gekregen in het bewegen. Ik zit weer lekker in mijn vel, dat geeft mij positieve energie. Daar ben ik heel dankbaar voor.
Dela
Wordt een BGN gewichtsconsulent vergoed?
Ja. Veel zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de consulten van een BGN gewichtsconsulent vanuit de aanvullende verzekering.
Dit gaat niet van je eigen risico af.
Check jouw vergoeding via onderstaande button:
Stop met diëten
Misschien heb je al van alles geprobeerd:
- Koolhydraatarm
- Intermittent fasting
- Maaltijdvervangers
- Calorieën tellen
En toch…
De kilo’s komen terug.
Je motivatie zakt weg. Super frustrerend en moedeloos word je ervan!
Mijn advies? Stop met diëten!
Waarom werken diëten niet?
Volgens het “Belevingen” onderzoek van het CBS in 2022, heeft 57% van de Nederlandse volwassenen geprobeerd af te vallen. Toch heeft de helft van deze mensen nog steeds overgewicht, waarvan 35% matig en 15% ernstig overgewicht. Hoe kan het dat zoveel mensen met overgewicht blijven worstelen, ondanks alle pogingen en inspanningen?
De meest voorkomende oorzaken:
- Afvallen gaat niet snel genoeg (49%)
- Emotie-eten, zoals bij stress (39,1%)
- Verleidingen van ongezond eten (37,6%)
- Aanleg om dik te worden (37,2%)
- Gebrek aan motivatie of wilskracht (35,6%)
Diëten lijken de oplossing: snel gewicht verliezen door minder te eten dan je nodig hebt. Maar de realiteit is dat diëten op lange termijn zelden werken. Waarom?
- Fysiek ongemak: Diëten zorgen vaak voor honger en energietekort.
- Jojo-effect: Veel mensen komen na het stoppen met een dieet weer aan, soms zelfs meer dan ze waren afgevallen.
- Negatief zelfbeeld: Wanneer je het dieet niet volhoudt, voel je je een mislukkeling.
- Gebrek aan steun: Sociale en emotionele steun is cruciaal, maar bij diëten ontbreekt vaak de begeleiding die je echt nodig hebt.
Het gevolg? Je voelt je mentaal en fysiek uitgeput, en je zelfvertrouwen krijgt een flinke deuk.
Is dit ook herkenbaar voor jou?
Weet dat je niet de enige bent die dit ervaart. Maar het goede nieuws is dat het anders kan.
Regelmatig ben ik afgevallen en voelde ik me top met dat maatje minder. Toch eindigde het weer in dat maatje meer. Jacquelien weet me op gedegen en realistische wijze op het pad te houden van gezonde keuzes maken. Niet ineens streng gaan lijnen en jezelf allerlei zaken ontzeggen omwille van dat kleinere maatje. Maar gewoon eten, bewegen en lekker leven door gezonde keuzes te maken. Ze geeft me het vertrouwen dat ook ik op deze wijze mijn streefgewicht kan halen en me fitter ga voelen. Ik ben op de goede weg. Alleen dat al maakt dat ik me beter voel
Roos
Waarom kiezen voor begeleiding door een BGN gewichtsconsulent?
Afvallen is geen kwestie van wilskracht.
Het is een combinatie van:
- Voeding
- Hormonen
- Stress
- Slaap
- Beweging
- Mindset
Als BGN gewichtsconsulent help ik je:
- Inzicht krijgen in jouw eetpatronen
- Emotie-eten doorbreken
- Hormoonvriendelijke keuzes maken
- Realistische gewoontes ontwikkelen
- Stap voor stap duurzame verandering creëren
Geen streng schema.
Geen verboden lijstjes.
Wel structuur, begeleiding en resultaat.
Wie wil jij zijn?
- Een vrouw die elke dag calorieën telt, zich laat leiden door de weegschaal en zich gevangen voelt in het patroon van strenge diëten?
- Of een zelfbewuste vrouw die lekker in haar vel zit, balans ervaart, een gezond gewicht heeft en geniet van een ontspannen relatie met voeding?
“Five steps to SHINE” Het programma voor vrouwen die klaar zijn met het jojo-effect
“Five steps to SHINE” is geen dieet.
Dit is een totaalprogramma voor duurzame leefstijlverandering gebaseerd op 5 pijlers.
Wat maakt “Five steps to SHINE” uniek?
- 100% maatwerk
- Persoonlijke 1-op-1 begeleiding
- Focus op vrouwen 40+
- Combinatie van voeding, beweging, slaap, stressmanagement en mindset
- Begeleiding door een erkende BGN gewichtsconsulent
De 5 pijlers van duurzame verandering
1. Voeding
Je leert wat jouw lichaam nodig heeft in deze levensfase. Geen strenge regels, maar slimme keuzes die energie geven.
2. Beweging
Geen extreem sportschema. Wel beweging die past bij jouw lichaam en agenda.
3. Mindset
Je doorbreekt oude patronen en leert anders kijken naar eten, gewicht en jezelf.
4. Slaap
Betere nachtrust = betere hormoonbalans = makkelijker gewichtsverlies.
5. Stressmanagement
Minder stress betekent minder emotie-eten en meer grip.
Hoe werkt het programma?
- Online leeromgeving (ongeveer 1 uur per week)
- Na elke stap een persoonlijke coachsessie met Jacquelien
- Direct toepasbaar in je dagelijks leven
- Kleine haalbare stappen
Elke kleine stap richting een bewuste, gezonde keuze is een stap in de goede richting.
Welke kleine stap maak jij vandaag?
Wat levert begeleiding door een BGN gewichtsconsulent jou op?
Stel je voor dat
- je je weer energiek voelt
- je kleding gewoon lekker zit
- je rust ervaart rondom eten
- je niet meer obsessief met de weegschaal bezig bent
- je je zelfverzekerd voelt in je lichaam
En hoe zou het voelen om eindelijk in balans te zijn?
Om je niet langer overweldigd te voelen door eetkeuzes, stress of je weegschaal?
Je krijgt:
- een gezond gewicht
- minder risico op diabetes en hart- en vaatziekten
- meer energie
- meer zelfvertrouwen
- balans in voeding en leefstijl
Ben jij klaar om het anders te doen?
Blijf je doorgaan zoals nu?
Of kies je voor een duurzame aanpak die écht werkt?
Plan vandaag nog je gratis kennismakingsgesprek
Ik help je graag!
