“Liever slordig gelukkig dan perfect gestrest” (Cardioloog Janneke Wittekoek in haar boek “De Hart-Hoofdconnectie”).
Deze quote zette mij aan het denken.
Want slordig zijn is best lastig voor de perfectionist die ik ben…
Maar ik wil geen stress.
In mijn praktijk hoor ik regelmatig van vrouwen dat ze stress ervaren door overgangsklachten.
En dat is dubbel frustrerend. Want stress zorgt er ook weer voor dat de overgangsklachten verergeren. Daarnaast is stress een grote risicofactor voor het krijgen van hart- en vaatziekten.
Stress kan veel energie kosten, maar hoeft niet altijd negatief te zijn
De key is stressmanagement
Stressmanagement draait om het evenwicht tussen wat je aankunt en wat er op je afkomt.
Deze vier principes zijn belangrijk bij het omgaan met stress:-> Leef in het moment.
-> Word je bewust van dingen waar je invloed op hebt en welke dingen je geen invloed op hebt. En laat de dingen waar je geen invloed op hebt los.
-> Leef gezond (investeer in gezonde voeding, ontspanning en beweging om je lichaam weerbaarder te maken).
-> Zoek eventueel hulp bij een gecertificeerde coach.
Hoe manage jij stress?
