Hoeveel beweeg jij op een dag? Hoe ga je naar je werk? Neem je de trap of de lift? Sport je?
De afgelopen decennia zijn mensen steeds minder gaan bewegen. We leiden steeds meer een zittend bestaan; we doen meer zittend werk, zitten ook in vrije tijd achter de laptop, smartphone of tablet en maken minder tijd vrij om te bewegen.
Bewegen is goed voor je fysieke- en mentale gezondheid en het is, naast minder en gezonder eten, een belangrijk onderdeel in het proces van werken aan een gezond gewicht en een gezonde leefstijl.
Juist deze combinatie is belangrijk. Want alleen veel bewegen zal niet zorgen voor gewichtsverlies.
Vanuit de Gezondheidsraad zijn normen opgesteld voor gezond bewegen; De Beweegrichtlijnen. Deze richtlijnen geven aan hoeveel je zou moeten bewegen voor een goede gezondheid.
Als BGN Gewichtsconsulent adviseer en begeleid ik op basis van deze richtlijnen mijn cliënt fysiek in beweging te komen. Door praktische tips en coaching.
Door deze beweegadviezen én passende voedings- en leefstijladviezen hoop ik ook een beweging van gedragsverandering in gang te zetten. Die er voor zorgt dat er balans komt en een gezond gewicht en een gezonde leefstijl!
Kom jij in beweging?
