Motivatie
Jij wilt werken aan een gezondere leefstijl en meer energie, maar zonder motivatie is er geen resultaat te verwachten!
Motivatie is het gevoel dat je aanzet tot bepaald gedrag om een doel te behalen.
Het is energie die je nodig hebt om actie te gaan ondernemen.
Maar waar komt die energie vandaan?
Als je intrinsiek gemotiveerd bent dan word je van binnenuit geprikkeld.
Omdat je iets wilt bereiken of doen omdat je het belangrijk vindt.
En niet omdat er een bepaalde vorm van beloning aan vast zit.
Soms krijg je ook een prikkel van buitenaf om gemotiveerd te worden, dit wordt extrinsieke motivatie genoemd.
Een voorbeeld hiervan is de afspraak die je maakt met een maatje om te gaan sporten.
Je wilt de ander niet teleurstellen en dat geeft de extrinsieke prikkel om toch ’s avonds van die bank af te komen en te gaan sporten.
Ook een beloning die in het vooruitzicht wordt gesteld als je je doel hebt gehaald, is een extrinsieke prikkel.
In het proces van werken aan een gezondere leefstijl en meer energie tijdens de overgang is de combinatie van beide belangrijk, ze ondersteunen elkaar.
Het is belangrijk om gemotiveerd te blijven, ook al is het soms lastig.
Omdat je de neiging hebt om weer in je oude, vertrouwde patronen te vervallen.
Of omdat je sportmaatje er mee stopt.
Juist dan is het belangrijk om je zelf eraan te herinneren wat je wilt bereiken en waarom je dat belangrijk vindt!
Wat ben jij nodig om gemotiveerd te blijven?
Een keertje sparren? Neem gerust contact op, ik spreek je graag!
