Denken dat een quick fix dé oplossing is voor jouw overgangsklachten?
Gemak dient de mens, toch??
➤ Het gebruik van maaltijdvervangers, kant en klaar maaltijden en “pakjes en zakjes” als je weinig tijd hebt.
➤ Het slikken van multivitamines omdat iedereen roept dat dit zo goed voor je is.
➤ Je smartphone, smartwatch, pc en streamingdiensten zorgen ervoor dat je op één plek al je werk kunt doen en ook kunt ontspannen.
➤ Continue bereikbaar en geconnect kunnen zijn zodat je niks hoeft te missen.
Maar dient dit gemak jou als mens of dien jij het gemak?
Wat levert het jou op, op het gebied van het optimaliseren van je gezondheid tijdens de overgang?
Hier zijn een paar simpele tips om te kiezen voor gezond in plaats van gemak:
- Vraag jezelf eens af waarom je kiest voor gemak in plaats van gezond.
Welke gewoontes zijn erin geslopen? Aan welke verleidingen geef je toe? Wat heeft je ervan overtuigd dat het oké is om voor de snelle oplossing te gaan?
- Vraag jezelf eens af waarom je energielevel laag is, je niet gefocust bent of worstelt met je gewicht.
Komt het door te weinig beweging?
Energievreters?
Stress?
Onvoldoende slaap?
Of door je voedingspatroon?
- Vraag jezelf eens af welke gewoontes jou echt voldoening geven en welke je kort plezier geven.
Is het snoepen voor de tv echt wat je nodig hebt na een lange dag?
Geeft het bestellen van fastfood je de voldoening die je zoekt?
Is het nodig om elke vijf minuten je meldingen te checken?
Wil jij je gezondheid tijdens de overgang een boost geven?
✔ Voed jezelf met drie voedzame maaltijden per dag die je lichaam ondersteunen, in plaats van toe te geven aan snelle snacks. Dure voedingssupplementen zijn dan echt niet nodig.
✔ Integreer beweging in je dagelijkse routine om je energielevel te verhogen en stress te verminderen.
✔ Zorg voor voldoende (nacht)rust en ontspanning zodat je lichaam en geest optimaal kunnen functioneren
Met deze tips kun jij vandaag al kiezen voor gezond in plaats van gemak en gaan voor een duurzaam resultaat waar je de rest van je leven iets aan hebt.
Want het heeft namelijk direct invloed op je gezondheid.
Maar ook op je werk, relaties, financiën en levensvreugde.
Wat levert het kiezen voor gemak in plaats van gezond jou op?
