Ik doe niets met meditatie in de betekenis dat je in een andere staat van bewustzijn komt.
Regelmatig krijg ik namelijk de vraag of ik ook iets doe met “meditatie” in mijn programma, als manier om te ontspannen.
Ook doe ik niets met het energetisch lichaam, hypnose, reiki en bioresonantie.
Wat ik wel doe en waardevol vind, is aandacht voor je ademhaling.
Je ademhaling zegt namelijk iets over hoe jij je voelt.
Adem je hoog of vanuit je buik?
Snel of langzaam?
Diep of oppervlakkig?
Ontspanning heeft alles te maken met ademen.
Als je in de overgang bent, wil je zo weinig mogelijk stress (en als je niet in de overgang zit ook), omdat stress overgangsklachten triggert en verergert.
Ademwerk kan hierin een grote rol spelen.
Wat zegt jouw ademhaling over jou?
