Wist je dat vrouwen in de “Blue Zones” – de gebieden in de wereld waar mensen langer, gezonder en gelukkiger leven – minder last hebben van overgangsklachten in vergelijking met vrouwen die niet in de “Blue Zones” leven?
In Okinawa (Japan), Sardinië (Italië) en Nicoya (Costa Rica), wordt de overgang niet als een probleem ervaren, maar eerder als een natuurlijke fase in het leven van een vrouw.
Wat kunnen wij van deze vrouwen leren:
1️ Natuurlijke bewerkte voeding: Blue Zone-vrouwen eten veel vers, plantaardige voedsel en geen bewerkte voedingsmiddelen.
2️ Actieve levensstijl: Beweging is een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven in de Blue Zones.
3️ Ondersteunende netwerken: De vrouwen maken onderdeel uit van een community. Bijvoorbeeld: een kerkgemeenschap, het dorp, familie, een vereniging. Deze sociale contacten zorgen voor ontspanning, steun en zingeving.
4️ Stressmanagement en een positieve mindset: De vrouwen ervaren geen stress.
Dit komt o.a. omdat er vaak gebruik wordt gemaakt van ontspanningstechnieken.
Voeding en leefstijl spelen dus een cruciale rol !
Door deze kennis toe te passen in je eigen leven, kun je grote invloed hebben op het verloop van je overgangsklachten.
