Doe je ogen eens dicht en stel jezelf het volgende voor; tintelende kou op je wangen, een strakblauwe lucht, knisperende sneeuw onder je voeten, je handen verstopt in heerlijk warme handschoenen. Voel je het? Zo voelt winter, voor mij in ieder geval… Heerlijk, ik word er heel blij van. Waar denk jij aan bij winter?
Wist je dat je gedachten je gevoel bepalen? Als jij bij winter denkt aan kou, gladde wegen, donkere dagen, voel je je dan blij?
Het is belangrijk om te weten dat gedachten je gedrag sturen. Gedachten motiveren je om je op een bepaalde manier te gedragen. Gedachten beïnvloeden je kijk op het leven. Zo kun je ook op een positieve of negatieve manier naar jezelf kijken. Je hebt hierin een keuze.
Stel je hebt een stuk speculaas gegeten en je denkt bij jezelf: ”Ik ben een mislukkeling en zal dat altijd blijven”. Je voelt je verschrikkelijk, je wilt huilen en bent boos. Je neemt daarom nog maar een stuk speculaas om je verdriet en boosheid weg te eten en je wordt inderdaad dikker en voelt je nog slechter.
Óf je hebt een stuk speculaas gegeten en je denkt: Wat een heerlijk. Het was eigenlijk niet de bedoeling, maar ja, één stuk is niet zo erg. De rest van de week eet ik geen speculaas”. Je voelt je goed. Je gaat niets extra eten en komt niet aan en je voelt je nog steeds goed.
Welke gedachte kies jij? Hoe voel je je dan?
